東京学芸大学DiplomainBusinessManagement

2025-06-27 13:24:24   来源:東京学芸大学DiplomainBusinessManagement

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1、站直全身,两肩放松,肩胛骨后仰并下压,让胸廓适当地打开5dxW然后收起腹部,就像穿了一条很XoZc的裤子,在保持收腹的状态下,5SKu然呼吸30秒。